w 29

ja miałem dzisiaj pobiegać ale mi się nie chciało kurna jutro muszę pobiegać i od poniedziałku coś potrenować, kumpel zaczął chodzić to muszę go nakierować do miszcza masz jeszcze cholernie daleko kurna jeszcze chwila i zacznę na wypracowaniach pisać "miszcz" zamiast "mistrz" Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-13 [...]

aleg a doleciało Ci kiedyś do twarzy ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-14 20:56:49

Karbek jest LESZCZOMORFIK Łukasz choć dębowe piłem rok temu w dużych ilościach, to teraz mi za bardzo spirolem podjeżdża

najpierw musisz po sogu w każdym dziale dać świeżaku

A pjerdzielę tak długo trzepać...Ziom Twardyś! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-06-15 20:21:55

wyj.eb sie kapslu Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-15 21:15:27

Zawsze końcówka idzie na siłę od kąd pamietam a ja mogę jeszcze pisać nie to co wy leszcze Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-16 14:42:52

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Poniedziałek 03.03.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Post/ uczta 17/7h. Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 100g ryżu, 250g kurczaka, warzywa. II Posiłek: 100g ryżu, 250g kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: 5 jaj, 50g chleba, masło. [...]

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png Środa – 05.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 2 kap - tyrosyne z racji postu - dzisiaj rybka http://imageshack.com/a/img842/6795/cpop.png 5x5 Dzień 1: NOGI (przysiad) 5x: 40/50/60/70/80 [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 14.03 PIĄTEK - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png czas postu ~16h czas uczty ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/625442e854f648f9849ac4891d17005f.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png Trening A1 A.Przysiady 50x5 / 60x5 / 70x5 / 80x5 / 80x5 B. [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png wtorek - 29.4 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png CZWARTEK 29.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h śniadanie ;-) obiad :-) kolacja :-D SUPLE: 1x SIMPLE BURNER + 1x STIM FREE + 1x CISSUS http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png trochu ruchu w terenie [...]

Dalej nie miałam okazji potrenować ale te paczki zrobiłam :D co prawda musze jeszcze dopracować je.bo średnio mi urosły i czekosliwka wypłynęła więc coś poszło nie tak . Ale mają przyzwoite makro bo jeden ma 5gB/0.5T/19W więc wszystko ładnie mi się będzie zgadzać i nie będę musiała jest tych głęboko mrożonych z Tesco :D a i w pracy nie będą [...]

Tutaj w szpitalu się podpisuje przed porodem kartkę czy będziesz w szpitalu karmić piersią czy mm i raczej z tym nie ma problemu . Ale zapewne takie miejsca jak Viki pisze istnieją Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-05-28 20:31:29

Wiem wiem :)właśnie powoli się staram jeść . Ale też włączył mi się tryb życia taki jak sprzed ciąży że najpierw muszę mieć wszystko ogarnięte a później mogę odpocząć a już myślałam że jak w ciąży tak sobie odpuszczałam , sprzątałam kiedy miałam ochotę , pranie mogło zaczekać itp to po ciąży też tak będzie a jednak w praktyce okazuje się że jest [...]

Dziś mnie podkusilo sprawdzenie na ile jestem w stanie zrobić mostek po takiej przerwie i nie jest najgorzej . Kwestia regularnego robienia i będzie lepszy :) stanie na rękąch też mnie kusi ale tu chyba jeszcze sobie poczekam żeby sprawdzić co i jak |-) /SFD/2021/11/30/467b6b025a8941a0b0ec2c523d063674.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu [...]

O siady z pauzą!! Wiem jak to boli. Łaczę się w bólu:) Zaraz, zaraz - ale tam na dole to króciutko. Nagram swoje, bo może się wymądrzam, ze dłużej pauzowałam, a w efekcie też bedzie takie ciut ciut. Marta - chudziutkie girki masz, wiesz? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-03-12 20:29:46

O siady z pauzą!! Wiem jak to boli. Łaczę się w bólu:) Zaraz, zaraz - ale tam na dole to króciutko. Nagram swoje, bo może się wymądrzam, ze dłużej pauzowałam, a w efekcie też bedzie takie ciut ciut. Marta - chudziutkie girki masz, wiesz? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-03-12 20:29:46 Tak tak wiem na dole za krótko :) przy 30kg miałam dłuższa [...]

widzicie wystarczyła dobra reklama w postaci linka w podpisie.... --==Pozdrawiam==-- --== DBz TeAM ==-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

pamiętam jeszcze te stare dobre czasy: 4 miejsce we freeestylu na rolkach w poznaniu 2 w jakiejś tam dziurze później deska nurkowanie rower.. az mi sie łezka w oku zakręciła konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka